Pizza är gott att unna sig ibland, trots att det innehåller mycket kcal och lite näring. Här får du veta antalet kalorier i 10 vanliga pizzor från pizzerior, till exempel klassiker som hawaii, kebabpizza och vesuvio.
Hur många kalorier finns det i pizza?
Generellt brukar man räkna på att en pizza kan innehålla allt mellan 1500-3000 kalorier. Mängden kalorier i en pizza varierar mycket beroende på pizzans storlek, hur tjock botten är och vilka olika ingredienser som används. Vi har använt oss av Fatsecret för att räkna ut näringsinnehållet på pizzorna i den här artikeln.
En medelstor pizza från en pizzeria, med tunn botten, tomatsås och ost (en så kallad Margherita) innehåller cirka 1900 kalorier. Om du lägger till pålägg på pizzan, som skinka, champinjoner och lök, blir kaloriinnehållet större.
Om du vill ha en kalorisnål pizza är det bästa att göra en pizza hemma, då kan du göra den mer nyttig med färre kalorier och högre näringsinnehåll. För att få en mer exakt uppskattning av kaloriinnehållet i en specifik pizza behöver du titta på förpackningen om den är köpt i affären eller fråga på restaurangen om du äter ute.
Som all snabbmat har pizza högt antal kalorier och lågt näringsinnehåll, unna dig gärna en pizza ibland om din kropp klarar av det, men gör det med måtta. Varför inte dela med en vän och äta en halv pizza var istället för en hel?
Näringsinnehåll i en medelstor pizza Margherita från pizzeria:
- Kalorier: 1900 beroende på storlek, bottens tjocklek och ingredienserna
- Protein: 66,45 gram som kommer från osten
- Kolhydrater: 319,19 gram som kommer från degen och tomatsåsen
- Fett: 36,33 gram som kommer från osten
Hur många gram är en vanlig pizza?
En vanlig pizza från pizzeria med en diameter på 30 cm väger cirka 800-1800 gram och varje portion (pizzabit) väger ungefär 100-150 gram. Kom ihåg att vikten på pizzan kan variera beroende på storlek, bottnens tjocklek och ingredienser.
Hur många kcal är det i en hel pizza på restaurang? Här är kaloriinnehållet i 10 olika pizzor
Kaloriinnehållet i de här pizzorna är ungefärligt uträknat, var medveten om att kalorierna kan variera beroende på pizzans storlek, ingredienser och tjocklek på botten.
1. Capricciosa 2165 kalorier
Cappricciosan innehåller tomatsås, mozzarellaost, skinka och champinjoner. Namnet Capricciosa kommer från italienskans “capriccio” som betyder “infall” eller “fantasi”.
- Pizza med ost och tomatsås 1900 kalorier
- 100 g skinka 250 kalorier
- 50 g champinjoner 15 kalorier
2. Vesuvio 2063 kalorier
Pizzan Vesuvio innehåller tomatsås, mozzarellaost och skinka. Den har fått sitt namn efter den berömda vulkanen Vesuvius i Italien.
- Pizza med ost och tomatsås 1900 kcal
- 100 g skinka 163 kcal
3. Pizza Margherita 1900 kalorier
Margherita är gjord på mozzarellaost och tomatsås, gärna toppad med basilika. Det är en klassisk italiensk pizza som anses vara en av de mest traditionella pizzorna.
- Pizza med ost och tomatsås 1900 kcal
4. Kebabpizza 2511 kalorier
Kebabpizza består vanligtvis tomatsås, mozzarellaost, kebabkött, lök och feferoni på toppen, ofta serveras den också med kebabsås.
- Pizza med ost och tomatsås 1900 kcal
- Kebabkött 100 g 243 kcal
- Lök 14 g 6 kcal
- Feferoni 10 g 2 kcal
- Kebabsås 100 g 360 kcal
5. Vegetariana 1920 kalorier
Pizza Vegetariana är en som namnet antyder en vegetarisk pizza, den består av tomatsås, mozzarellaost och olika sorters grönsaker. Till exempel paprika, lök, champinjoner, majs och oliver.
- Pizza med ost och tomatsås 1900 kcal
- Blandade grönsaker 100 g 20 kcal
6. Frutti Di Mare 1970 kalorier
Frutti Di Mare innehåller tomatsås, mozzarellaost och en mix av olika skaldjur. Till exempel räkor, musslor, bläckfiskringar och kräftstjärtar.
- Pizza med ost och tomatsås 1900 kcal
- Skaldjur 100 g 70 kcal
7. Hawaii 2088 kalorier
Hawaii består av tomatsås, mozzarellaost, skinka och ananas. Ibland kan den också innehålla extra ingredienser som paprika eller champinjoner.
- Pizza med ost och tomatsås 1900 kcal
- Skinka 100 g 163 kcal
- Ananas 50 g 25 kcal
8. Pepperoni 2133 kalorier
Pepperoni är en pizza på tomatsås, mozzarellaost och pepperoni (eller i brist på pepperoni, någon form av salami).
- Pizza med ost och tomatsås 1900 kcal
- Pepperoni 50 g 233 kcal
9. Quattro Stagioni 2186 kalorier
Pizza Quattro Stagioni, även känd som “Fyra årstider”, innehåller (förutom tomatsås och mozzarellaost) de fyra ingredienserna skinka, champinjoner, kronärtskocka och oliver.
- Pizza med ost och tomatsås 1900 kcal
- Skinka 100 g 163 kcal
- 50 g champinjoner 15 kcal
- Oliver 23 g 24 kcal
- Kronärtskocka 125 g 84 kcal
10. Calzone 2063 kalorier
Calzone är en pizza som vikts på mitten och en liknar en stor fylld pirog. Innehållet i en Calzone påminner om Vesuvio, med tomatsås, mozzarellaost och skinka.
- Pizza med ost och tomatsås 1900 kcal
- Skinka 100 g 163 kcal
Vad är kaloriinnehållet i pizzasallad?
Pizzasallad innehåller cirka 100 kalorier per 100 g, vilket är ungefär en portion (1 dl). Kalorimängden i pizzasallad kan variera beroende på mängden olja och om man väljer att tillsätta socker eller inte, men för det mesta är det totala kaloriinnehållet detsamma.
Kan man äta pizza om man vill gå ner i vikt?
Det är inte rekommenderat att du äter pizza vid viktminskning, även om det är möjligt att äta pizza och fortfarande gå ner i vikt, är risken att du börjar gå upp i vikt eller att viktnedgången avstannar större. Om du vill gå ner i vikt är det bättre att välja bort onyttig mat som pizza, hamburgare och kebabtallrik.
Pizza innehåller ofta en betydande mängd kalorier och det är lätt att få i sig hela sitt rekommenderade dagliga kaloribehov genom att bara äta en pizza till middag. Satsa på att äta en hälsosam kost och undvika extremt kaloririka livsmedel som pizza om du är seriös med din viktminskning.
Hur många kalorier finns det i en pizza? Se kaloriinnehåll i vanliga pizzor här:
- Capricciosa: 2165 kalorier
- Vesuvio: 2063 kalorier
- Pizza Margherita: 1900 kalorier
- Kebabpizza: 2511 kalorier
- Vegetariana: 1920 kalorier
- Frutti Di Mare: 1970 kalorier
- Hawaii: 2088 kalorier
- Pepperoni: 2133 kalorier
- Quattro Stagioni: 2186 kalorier
- Calzone: 2063 kalorier
